„My body feels too good to retire.“

„My body feels too good to retire.“

Als Thomas Müller bei seiner Vorstellung in Vancouver sagte: „My body feels, even in my stage of my career, too good to retire,“ war uns sofort klar: ans Aufhören denkt er noch lange nicht. Uns verrät er: Mit 35 fühlt er sich fitter denn je, und das liegt nicht nur an seiner Erfahrung auf dem Platz, sondern auch an seinen Gewohnheiten abseits davon.

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Nicolas Galagoda
26.09.2025
Lesedauer: 3 Minuten

Ernährung als Schlüssel zur Leistungsfähigkeit

Wir wissen, wie wichtig natürliche Ernährung für Energie und Wohlbefinden sind, und Thomas lebt das eindrucksvoll vor. Doch was steckt wirklich hinter diesem „too good to retire“-Gefühl? Thomas betont gern, dass Training allein nicht ausreicht. „Als Leistungssportler achte ich darauf, dem Körper alle Nährstoffe zu geben, die er braucht: Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette, die ganze Bandbreite eben.“ Dahinter steckt eine simple Wahrheit: Wer dauerhaft leistungsfähig bleiben will, muss auf seine Ernährung achten. 

Jeden Tag eine Handvoll Nüsse, für Thomas ist das etwas ganz Normales, egal ob im Training oder im Alltag. Mal greift er zu Mandeln, mal zu Cashews, mal zu einem Nuss-Mix. Trockenfrüchte wiederum enthalten von Natur aus Zucker und liefern ihm Kalorien, wenn es mal schnell gehen muss. So bleiben die Snackpausen abwechslungsreich. 

Lieber Thomas, damit liegst du genau richtig. Das zeigt auch eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, die rät: “Eine kleine Handvoll Nüsse oder Samen (ungefähr 25 g) jeden Tag genießen.” 

Kleine Helfer, große Wirkung

Was im Profi-Fußball zählt, funktioniert aber natürlich auch im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, auf dem Padel-Court oder nach Feierabend. Gerade wenn Thomas unterwegs ist – und das ist er zwischen Vancouver und München nun häufiger – sind die Snacks super praktisch. Zwischen Arbeitsplatz und Heimat liegen über 8.000 Kilometer und neun Stunden Zeitunterschied. Wer kennt es nicht? Reisen schlaucht, Schlafmangel, Zeitstress, Hunger! Da fällt die gute Ernährung, die man sich zum Jahresanfang doch so sehr vorgenommen hat, schnell hintern runter. Genau dann zeigen gesunde Snacks was in ihnen steckt, sie sind eine wertvolle Quelle für Regeneration, Fokus und Ausgeglichenheit.

Thomas Müller macht das 1:0

"Unterwegs ist es oft stressig und hektisch, aber mit den richtigen Snacks habe ich immer einen kleinen Boost dabei. Sie helfen mir, konzentriert zu bleiben, mich zu erholen und einfach ausgeglichen zu sein, egal wo ich gerade bin. Für mich gehört das zu einem gelungenen Alltag einfach dazu."