Obst versorgt dich mit wichtigen Vitaminen – und du kannst dir das aussuchen, was dir schmeckt, denn du hast eine große Auswahl. Im Übrigen sind neben frischem Obst auch Trockenfrüchte ein toller Bestandteil eines Znünis.
Gemüse ist ebenso wichtig, damit all die wichtigen Nährstoffe in deinen Körper gelangen – auch zum Znüni. Hier ein paar Gemüsesorten, die sich gut für die kleine Zwischenmahlzeit eignen:
- Tomaten
- Gurken
- Paprika
- Rübli/Karotten
- Radieschen
- Kohlrabi
Nicht zu unterschätzen sind die kleinsten Anteile des Znüni: Nüsse, Kerne und Samen. Sie sind tolle Energiespender!
Für ausreichend Kalzium zu deinem Znüni sorgen Milchprodukte – besonders wichtig für deine Knochen.
- Quark
- Joghurt
- Käse
- Frischkäse
Und damit du auch sicher satt wirst, empfehlen wir dir Getreideprodukte als Kohlenhydrate-Lieferanten.
- Vollkornbrot
- Knäckebrot
- Reiswaffeln
- Ungesüßte Vollkorncracker
Neben dem Verzehr von Leckereien ist es aber auch wichtig, viel zu trinken.
- Wasser
- Kräuter- oder Früchtetee ohne Zucker
Also, warum nicht gleich morgen ein Znüni ausprobieren? Egal ob herzhaft, süß oder nussig – dieses zweite Frühstück bringt garantiert neue Energie und Freude in deinen Tag!
