Cvičení venku je jednou z nejpůvodnějších forem fyzické aktivity. Studie ukazují, že venkovní sporty nejen zvyšují fyzickou zdatnost, ale mohou nabízet i psychické výhody: Může snižovat stres, zlepšovat náladu a zvyšovat koncentraci.
Každý, kdo tráví hodně času venku, ví, že čerstvý vzduch je prostě prospěšný. Často se však zapomíná na to, že při pobytu venku hraje důležitou roli také správné jídlo a pití. Tělo potřebuje být včas zásobeno energií, minerály a tekutinami, zejména při dlouhodobé fyzické námaze. V tomto příspěvku na blogu bych rád vysvětlil, jaké nároky klade outdoorový sport na metabolismus a jaké strategie svačin mohou být užitečné pro udržení výkonnosti.
